.dsy:it. - [OT]diete & alimentazione corretta

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Posted by bat-erika on 28-02-2007 12:47:

sante parole.
Io da quando non mi muovo più faccio davvero fatica a non prendere peso, e infatti non ci riesco...
eppure nella mia alimentazione, che non era squilibrata, non è cambiato proprio nulla. Prima stavo bene ed ora ingrasso.

Infatti mi iscrivo di nuovo in palestra, secondo me quella è l'unica.

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"Li peccati li chiangi, ci nu li chiangi osce li chiangi crai, ma sempre ca l'hai chiangire ete..."
"No hay mal que no venga por bien..."

"Todo te lo tragaste, como la lejanía. Como el mar, como el tiempo.Todo en ti fue naufragio!" (Pablo Neruda)

Posted by Gracie on 28-02-2007 12:52:

Erikuzza, comprati il libro della dieta a zona... mangi tanto, sano, non ti viene fame e dimagrisci! Uno spettacolo! :approved:

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Se tu non parli
riempirò il mio cuore del tuo silenzio
e lo sopporterò.
(Sì, ma sai che due maroni? )

Posted by Simbios on 28-02-2007 15:01:

l'ha scritto lui

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Governare gli italiani non è impossibile, è inutile. (G.Giolitti)

Posted by Lyanne on 28-02-2007 20:17:

Mio dio!!! è Zio Fester!!!

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some photos of mine

Posted by REQUIEM on 28-02-2007 21:40:

allenamento aerobico
carboidrati a pranzo e proteine a cena

Posted by LazerPhEa on 28-02-2007 22:17:

Originally posted by REQUIEM
allenamento aerobico
carboidrati a pranzo e proteine a cena

Scusa, domanda da curioso: perchè proprio carboidrati a pranzo e proteine a cena?

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Questo è il giardino
Dove il principe muore
Nessun sentiero
Nessun destriero
Soltanto un nome... Eterno...

Posted by Simbios on 28-02-2007 23:02:

perchè l'ha imparata a memoria così, non riuscirebbe a dirla in modo diverso.

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Posted by kokorina on 01-03-2007 08:42:

Originally posted by REQUIEM
allenamento aerobico
carboidrati a pranzo e proteine a cena

perchè i carboidrati danno un apporto maggiore delle proteine.
Se li mangi la sera, a conclusione della giornata, l'attività fisica che ne farai conseguentemente sarà molto limitata (normalmente si va a letto entro 3/4 ore dopo) e brucerai troppo poche calorie rispetto a quelle ingerite, al contrario delle proteine. Se invece li mangi a pranzo, concettualmente hai molte più ore per bruciarli.
E' risaputo che prima di una grossa attività sportiva si consiglia un piatto di pasta (prima inteso 3/4 pre prima) non una bistecca al sangue

le proteine, se non ricordo male, sono invece fondamentali per la "crescita" del muscolo, ma correggetemi se sbaglio
Ovvio che se fai il metronotte sarebbe da invertire il tutto

Questo tutto in teoria.

Poi non è che se li inverti ingrassi nel giro di 5 giorni e viceversa...ed è anche ovvio che non puoi mangiare 5 hg di pasta al giorno, tanto la mangi a pranzo...diciamo che è un buon metodo per mantenere la linea se ben "gestito"...

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ogni mattina in africa quando sorge il sole una gazzella muore, cioè si sveglia ed è già morta perchè non stava tanto bene il giorno prima
in africa ogni mattina quando sorge il sole un leone si sveglia, appena sveglio inizia a correre per non fare la fine della gazzella non importa se sei crotalo o pavone, l'importante è che se muori me lo dici prima
"il tu che conosci è l'io che sono"
in RINO veritas

Posted by REQUIEM on 01-03-2007 12:28:

Originally posted by LazerPhEa
Scusa, domanda da curioso: perchè proprio carboidrati a pranzo e proteine a cena?

i carboidrati vengono smaltiti con maggior fatica dal corpo, è quindi più indicato prenderli prima di uno sforzo fisico (inizio giornata), per le proteine invece è il contrario, quindi vanno assunte a fine giornata.

e in parole povere: i carboidrati ti danno energia, le proteine te la fanno recuperare.

cmq questo non vuol dire mangiare SOLO carboidrati a pranzo e SOLO proteine a cena...

Posted by REQUIEM on 01-03-2007 12:29:

Originally posted by SIMBIOS
perchè l'ha imparata a memoria così, non riuscirebbe a dirla in modo diverso.

stai morendo? spero di sì

Posted by Simbios on 01-03-2007 13:44:

ma tu non la metti in pratica mi sa sta cosa di cui ti bulleggi:as:

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Posted by REQUIEM on 01-03-2007 15:58:

Originally posted by SIMBIOS
ma tu non la metti in pratica mi sa sta cosa di cui ti bulleggi:as:

eeeeeeeehh ho smesso da circa 2 annetti...

te invece come va il fisico? :asd:

Posted by Simbios on 01-03-2007 16:10:

bene grazie.
sono al settimo mese di gestazione

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Posted by REQUIEM on 01-03-2007 18:07:

ci iscriviamo a sumo?

Posted by kintaro on 01-03-2007 20:31:

... e secondo me c'è pure un altro elemento importante! La crema da mettersi sulle zone a rischio smagliature, soprattutto se si perdono parecchi Kg tutti in un colpo (e poi magari si recupera ancora peso e così via, stile "yo-yo"): fin quando sono le smagliature di colore madreperlaceo, umh, passi pure, anche se risaltano sull'abbronzatura e si vedono in controluce...
...ma se cominciano a essere quelle più profonde... :shock:

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Vendo Manga, libri Com. Dig., riviste e libri per suonare chitarra acustica ed elettrica

Non tutti i mali vengono per nuocere, alcuni vengono anche per uccidere!

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